Сделать фигуру стройной поможет утренняя гимнастика

Есть счастливые женщины, которым стройная фигура дана природой от рождения. Им не нужно изнурять себя диетами и фитнесом, у них и так все прекрасно. Но к сожалению, большинству из нас природа не преподнесла такого роскошного подарка, поэтому для достижения великолепной фигуры нам придется собрать волю в кулак и для начала заставить себя делать самый минимум: утреннюю гимнастику. Да, да, банальную утреннюю зарядку, которой многие не придают никакого значения. А зря.... Благодаря этой небольшой разминке, которая отнимет у вас не более 10 минут вы сможете не только поднять настроение и быстрее привести организм в рабочее состояние после пробуждения. Во время утренней гимнастики активизируется реакция кожных рецепторов, совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательных систем, что способствует укреплению здоровья, повышению сопротивляемости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды и, конечно, стройной фигуре.

Я хочу предложить вам вот такой необычный комплекс упражнений:

1) Лежа на спине, со всей силой надавите затылком на подушку в течение 5 секунд. Затем 5 секунд отдохните и снова давите. И так - 6 раз.

2) Положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко обнимите ее. 5 секунд перерыв - и снова прижимайте.

3) Положите подушку между ног и сильно на 5 секунд сдавите ее коленями.

4) Поднимите ноги на 45° и через пять секунд опустите.

5) Пальцами одной ноги 5 секунд тяните к себе пальцы другой. Затем поменяйте ноги.

Каждое упражнение повторяйте 6 раз с пятисекундным перерывом. После упражнений бегом в душ - и бодрый день с осознанием того, что первые шаги на пути к стройной фигуре уже сделаны, вам обеспечен.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!