Упражнения для рта и щек. Упражнения для подтяжки щек

Наверняка Вы замечали, что мрачные и тяжелые в общении люди старятся гораздо раньше, их лицо, большую часть времени искривленное недовольной гримасой, превращается в подобие маски, на которой навеки запечатлены негативные эмоции. Все дело в том, что мышцы, привычные именно к такого рода напряжению, сокращали кожу таким образом, формируя морщины недовольства, гнева или презрительности. Веселые и доброжелательные люди менее подвержены образованию глубоких морщин, их мимика легче и не оставляет глубоких следов. Хотя и те, кто любит гримасничать, со временем получают на лице явный контур таких гримас в виде мимических морщин – то, как сильно с возрастом проступают морщины, во многом зависит от тонуса кожи и количества коллагена и эластина. Сегодня можно с уверенностью сказать, что те люди, кто контролирует свою мимику, не позволяя лицу чрезмерно расслабляться или наоборот, гримасничать, намного дольше сохраняют ровный и красивый контур лица.

То, как мы воспринимаем себя в зеркале, не дает объективной картины – мы приводим мимику в порядок, приподнимаем брови и выпрямляем шею, что ведет к более красивому и молодому виду. Но понаблюдав за собой исподволь, при помощи видеокамеры или фотографий, сделанных невзначай, можно увидеть, что с лицом не так уж все и хорошо. Обычно после 40 лет в расслабленном состоянии очень заметны носогубные складки, второй подбородок, провисание кожи над глазами. Устранить эти нежелательные проявления можно с помощью специальных упражнений для подтяжки щек.

Упражнения для рта и щек

1. Начинать занятия нужно с улыбки – мило и весело улыбнитесь себе и почувствуйте, как позитив наполняет Ваш внутренний мир. От улыбки преобразится и лицо – станет моложе и привлекательнее.

2. Встаньте ровно и втяните живот так, как будто хотите, чтобы он прилип к позвоночнику, напрягите бедра и ягодицы и, поднимая руки через стороны вверх, вдохните через рот. Не размыкая зубов, опустите руки и выдохните через собранные с трубочку губы с усилием, повторите это упражнение четыре раза.

3. Ровно встаньте, положите руки на пояс, поворачивая голову влево, одновременно вдыхайте через левый уголок рта, выдохните при повороте обратно. Проделайте тоже самое при повороте вправо – через правый уголок рта. Повторить четыре раза.

4. Встаньте ровно и положите руки на пояс, развернитесь вбок на девяносто градусов, одновременно поднимая руки ладонями вовнутрь. Вдох совершаете через нс, а выдох через рот, надувая с силой щеки. Повторить упражнение четыре раза.

5. Встаньте ровно и, закрывая глаза очень сильно, делайте вдох через нос, а выдох делайте через рот, вытягивая губы трубочкой с напряжением мышц. Повторите четыре раза.

6. Встаньте ровно, так, чтобы ноги были на ширине плеч, а руки – на поясе. Отклоните туловище назад и вдохните так, чтобы одновременно опустилась нижняя челюсть.

7. Встаньте ровно. Ноги на ширине плеч, а руки на поясе. При наклоне вперед разведите руки в стороны и выдохните, одновременно поднимая нижнюю челюсть вверх. Сделайте упражнение четыре раза.

8. Встаньте ровно, руки положите на пояс, а ноги поставьте на ширину плеч. Вдохните через сжатые зубы, одновременно разводя уголки рта в стороны с силой и напряжением мышц. Выдохните, опуская нижнюю челюсть. Повторите упражнение четыре раза.

После каждого упражнения нужно расслаблять мышцы при помощи специального упражнения: дуйте сквозь плотно сжатые губы так, чтобы возникало специфическое ощущение щекотки.

Перед тем, как приступить к упражнениям, нужно хорошо проветрить комнату, умыться и очистить кожу лосьоном или молочком. Лучше всего делать упражнения пред зеркалом, так чтобы можно было контролировать мимику – каждое упражнение должно сопровождаться сильным напряжением мышц лица до ощущения жжения. После того, как комплекс будет закончен, нужно сполоснуться холодной водой. Примочки из целебных трав, таких как тысячелистник и ромашка во время гимнастики помогут привести мышцы в тонус.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!