Уход за ногами. Отдых для ступней

Ноги передвигают огромную тяжесть и во многих случаях работают сверх меры, особенно если их «владелица», к примеру, продавщица, врач, фармацевт или домашняя хозяйка. Устав, они распухают, болят, изменяют походку, а это старит каждую женщину, даже такую, которой еще нет и двадцати лет. Распухшие ноги теряют свою красивую форму и пропорции. Если с каждодневной усталостью ног не бороться, то через несколько лет они будут обезображены.

Как же позаботится о своих ногах?

Главное - это носить удобную обувь, обращаться к врачу при первых же признаках появления варикозных узлов, а также посещать, по крайней мере раз в квартал, педикюршу.

Если ноги устали, прежде всего надо сделать им теплую ванночку, одновременно массируя намыленной щеткой от ступней вверх. Мытье ног является основной ежедневной процедурой. Энергичный кругообразный массаж разглаживает кожу, стимулирует кровообращение.
Если у вас растрескивается кожа на пятках, надо после каждого мытья ног втирать в нее синтомициновую эмульсию или крем с календулой.

При отеке и усталости ступней, в особенности после длительной прогулки, рекомендуется теплая ванночка с добавлением в нее морской соли.

При чрезмерной потливости ног следует ежедневно мыть их в теплой воде с туалетным мылом, а затем «вымачивать» в отваре специальной травяной смеси: дубовая кора, полынь, зверобой, листья рябины. После того как они высохнут, посыпать тальком.

При чрезмерной волосатости применять 6-процентную перекись водорода.

При полноте бедер надо обратиться к врачу, так как такого рода недостаток имеет прежде всего физиологическую причину.

Из числа наружных процедур рекомендуется применять энергичный массаж щеткой (от коленей кверху), переменный душ, массаж жесткой банной рукавицей, смоченной в холодной воде. При гусиной коже надо загорать на солнце, а зимой облучаться кварцевой лампой, но лишь в том случае, если у вас на ногах нет варикозных узлов. В противном случае облучаться кварцевой лампой не рекомендуется.

При грибковом заболевании ступней, очень распространенном и доставляющем много неприятностей, необходимо обратиться к дерматологу. Общие рекомендации сводятся к следующему: вымыв ноги, обработайте их раствором марганцовокислого калия, после чего, очень тщательно вытерев между пальцами, примените противогрибковое лекарство. Утром всегда надевайте чистые колготки или носки.

При каждом удобном случае отдыхайте, выпрямив ноги и приподняв их выше тела. Отдыхая в турпоходе, ложитесь так, чтобы ноги могли опереться о дерево. Сидя у телевизора, всегда кладите ноги на стул. Это полезно не только уставшим венам ног, но и сердцу.

Холодные ноги - недуг молодых девушек и толстых женщин. С ледяными ступнями трудно заснуть. В таких случаях рекомендуется: бег на месте на кончиках пальцев, переменная ванночка и теплые носки, уже в постели - гимнастика ступней: поднимите их повыше и делайте кругообразные движения, после чего опустите и ждите притока крови. Вы почувствуете приятное тепло, как если бы ноги были согреты электрообогревателем.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!