Сметанная диета

Название этой диеты звучит несколько странно, потому что мы привыкли считать сметану калорийным продуктом, мало совместимым с диетическим питанием. Однако, как оказалось, сметана не только может способствовать похудению, но и восстанавливает обмен веществ, улучшая работу пищеварительной системы, способствуя выведению шлаков и токсинов, лишней жидкости из организма.

Длительность сметанной диеты составляет один-два дня, причем количество сметаны должно быть 400 г, сметана нужна жирная – 30%. Диета соблюдается легко, так как ее длительность не успевает утомить осознанием жертв во имя похудения, ведь кроме сметаны эти два дня больше ничего есть не придется. Подобная разгрузка приведет к потере одного-двух килограммов лишнего веса. Но и это не все: так как сметана является ценным продуктом, прекрасно влияющим на обмен веществ, улучшающим состояние кожи и волос, то даже за два дня сметанной диеты заметно улучшится внешний вид и общее состояние.

Почему сметана так благотворно влияет на состояние организма?

Дело в том, что сметана чрезвычайно полезна из-за содержания в ней витаминов группы В, витамина А и витамина Е. Кроме того, в ней содержится кальций и другие микроэлементы, лецитин, являющийся средством для профилактики атеросклероза. Поэтому выбирая сметану для своего стола и уж тем более для диеты (так как ее действие будет усилено отсутствием другой пищи), следует остановиться на качественной натуральной сметане, а не на суррогатах с большим количеством загустителей и консервантов. Поэтому сметану лучше всего покупать у частников на больших крестьянских рынках, где обязателен санитарный контроль. Магазинная сметана с большим сроком годности непригодна для диетического питания, так как в ней много химических добавок.

Жесткость сметанной диеты заключается в том, что несколько дней до нее и несколько дней после придется соблюдать облегченный режим питания: нужно пить соки и есть низкокалорийную пищу, овощные блюда и нежирные мясо и рыбу. Это поможет добиться хорошего результата и настроить организм  на очищение и похудение. Можно использовать сметанную диету как толчок для перехода к правильному здоровому питанию, сбалансированному, без перееданий и злоупотреблений.

Каков режим сметанной диеты?

Положенные в день 400 г сметаны нужно поделить на пять частей и есть через равные промежутки времени. Чтобы обмануть организм существует хороший психологический прием: нужно есть порцию сметаны с очень маленького блюдечка и маленькой ложечкой. Для того чтобы голод не причинял дискомфорт следует в перерывах между едой пить шиповниковый отвар, насыщающий организм витамином С и микроэлементами.

Диета на сметане позволит улучшить не только обменные процессы, но и настроение, даст ощущение легкости в животе – если диета понравится, то можно повторить ее через неделю, таким образом, если не передать в нормальные дни, то потеря за месяц составит около четырех килограммов. Следует помнить, что сметану нужно есть в чистом виде, не добавляя ни мед, ни джемы – в этом случае никакой пользы, а тем более результата диета не даст.
 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!