Радикальная диета

Радикальная диета, которая лишит организм возможности накапливать жир и заставит сжигать тот, что уже отложен про запас, подходит лишь для тех, кто обладает силой воли и решимостью достигнуть намеченной цели.

Само название «радикальная диета» дает понять, что речь идет не о легкой и приятной диете, которая придумана лишь для того, чтобы немного почиститься и сбросить пару килограммов. Радикальная диета заставит немного поголодать и для многих покажется тяжким испытанием, так как длится две недели. Но благодаря длительности и жесткости, она позволит быстро стряхнуть со своего тела все лишнее и обрести легкость и стройность. Режим питания на данной диете предполагает четырехразовое питание, которое лишь немного спасает от чувства голода – основное правило диеты заставляет принимать пищу в одно и то же время. Так, завтракать положено в восемь или девять часов, полдник будет в час или два пополудни, обед приходится на три или четыре часа, а ужин необходимо закончить до шести вечера. Из рациона исключаются все напитки кроме зеленого чая и чистой питьевой воды, которую разрешено пить в любых количествах. Вот разрешенные продукты:

День первый: можно съесть три яйца или пять картофелин, отваренных в мундире.

День второй: порция творога, заправленного сметаной (10%), стакан кефира или нежирной простокваши.

День третий: можно съесть два яблока, выпить 0,5 л кефира и литр фруктового сока.

День четвертый: куриная вареная грудинка или 400 г постной отварной говядины, несладкий зеленый чай.

День пятый: полкилограмма груш или зеленых яблок.

День шестой: триста граммов кефира или нежирной простокваши, три вареных картофелины.

День седьмой: 0,5 л кефира.

День восьмой: кусок вареной курятины или постной говядины (200г), одно яйцо, пара томатов.

День девятый: небольшой кусок (100г) отварного постного мяса, огуречно-помидорный салат, заправленный оливковым маслом или лимонным соком.

День десятый: порция отварного мяса, пара яблок, пара кусков бородинского хлеба.

День одиннадцатый: два яйца, небольшой кусок вареного мяса, кусок бородинского хлеба (150 г).

День двенадцатый: три вареных картофелины, 0,5 л кефира, полкилограмма яблок.

День тринадцатый: куриное мясо (300г), два небольших огурца, пара яиц и зеленый чай.

День четырнадцатый: четыре картофелины, два яблока.

Радикальная диета позволит сбрасывать до одного килограмма в день, таким образом, в конце второй недели можно похудеть на четырнадцать килограммов. Однако темпы похудения зависят не только от того, насколько сильно наше желание похудеть – дело еще и в метаболизме. Те, у кого метаболизм медленный, худеют дольше, поэтому не стоит расстраиваться, можно продолжить худеть по этой диете еще недельку, вернувшись к рациону первой недели. Не секрет, что усилить похудение можно при помощи физических нагрузок, однако на этой диете заниматься спортом тяжеловато из-за того, что ощущается сильное чувство голода. Из физических нагрузок можно выбрать лишь велотренажер, пробежки или плавание. Тогда можно потерять на радикальной диете до 15-18 килограммов. Помните, что вес уходит быстро, а это значит, что и набираться он будет так же быстро, ведь организм не успел привыкнуть к своему новому состоянию. Поэтому нужно плавно выходить из диеты и обеспечить себя правильным питанием, исключающим переедание и употребление вредных продуктов. В этом случае все тяготы радикальной диеты не пройдут для Вас напрасно!
 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!