Полезные советы для похудения

Понять как это трудно – худеть, может лишь тот, кто хоть раз пытался соблюдать долгосрочную и жесткую диету. Лишение себя многих радостей так расшатывает нервную систему, что сознание услужливо начинает предлагать множество альтернатив, принуждая съесть хоть кусочек вкусного! Постоянная борьба с собой так изматывает, что многие бросают похудение и сдаются, возвращаясь и к привычному образу жизни, и к потерянным килограммам, испытывая ужасные муки вины за срыв и ощущение собственной непривлекательности и безвольности. Каждый такой срыв уносит огромное количество нервных клеточек, портит настроение и дестабилизирует работу организма, который «бросают» из стороны в сторону, то принуждая к правильному режиму питания, то возвращая к перееданию. Чтобы облегчить вхождение в новый ритм жизни и питания и предотвратить срыв, нужно попробовать соблюдать некоторые правила.

Полезные советы для похудения

1. Прекрасным средством от «зверского» аппетита станет обычная вода – нужно пить ее перед едой, не меньше стакана и обязательно теплой. Так можно обмануть желудок, а с сознанием придется договариваться, мотивируя тем, что переедание губительно для женской красоты. Кроме того, если в течение дня выпивать по 100 мл горячей воды каждый час, то ощущение голода не будет таким мучительным, а вода очистит организм от шлаков.

2. Существует очень много рецептов, позволяющих усиливать метаболизм, сжигать жир и снижать аппетит. Прекрасно снижает аппетит прием яблочного уксуса, его нужно разводить по столовой ложке на стакан теплой воды с добавлением небольшого количества меда и пить натощак. Он стимулирует работу желудка и ускоряет метаболизм. Можно принимать настой чеснока и меда, в который добавляют яблочный уксус: для приготовления разводят столовую ложку меда в столовой ложке уксуса, добавляют стакан воды и не слишком мелко резаный чеснок одной головки. Прокипятить, остудить и принимать натощак для нормализации аппетита.

Если аппетит мучает, и то, что положено съедать при диете, ну никак не устраивает, не стоит отчаиваться: есть одно верное средство. Сушеную морскую капусту заваривают кипятком из расчета на две столовых ложки 500 мл кипятка, настаивают 24 часа, процеживают и пьют каждый раз, как возникает сильное чувство голода, а до трапезы еще далеко.

3. Нередко во время похудения сон становится тревожным и просто невозможно уснуть на голодный желудок – обманите организм и выпейте перед сном стакан теплого чая с молоком и ложкой меда. Мед нормализует сон и создаст ощущение сытости, его сладкий вкус вернет хорошее настроение.

4. Очень часто похудение сопровождается сухостью кожи, тусклостью волос, появлением отвисаний кожи и усилением целлюлитных явлений. От всего этого поможет прием всего одной чайной ложки хорошего оливкового масла натощак, масло не должно быть рафинированным, а между его приемом и едой должно пройти полчаса.

5. Хорошо помогает настроиться на решительные действия поддержка близких или наличие единомышленницы, одновременно садящейся на ту же диету. Совместные усилия оказываются более результативными, чем одиночные попытки похудеть, так как есть на кого равняться.
Такие нехитрые приемы помогут преодолеть все трудности на пути к идеальной фигуре и снизят психологическое напряжение.
 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!