Масло грецкого ореха для похудения

У этих растений столько удивительных свойств, что описывать их можно очень долго, поговорим сейчас только об одном из них, грецком орехе, а точнее, о масле грецкого ореха.

По своей полезности и обилию микроэлементов грецкий орех занимает первое место среди всех растений. Он содержит витамины А, группы В, Е, Р, С, а из минералов калий, кальций, йод, железо и другие. Существует греческое предание о том, что когда богиня охоты Артемида умерла, бог Дионис превратил свою прекрасную возлюбленную в ореховое дерево. Однако все же родиной грецкого ореха считается Персия. У древних римлян и греков была замечательная традиция: когда в семье рождался ребенок, родители сажали в саду дерево грецкого ореха. По поверьям, оно должно было придать духу малыша крепости, а телу – здоровья. И неспроста...

Масло грецкого ореха, выжимка из семян, ценнее всего холодного отжима, то есть то, которое не проходило никакой термической обработки. В первую очередь нас будет волновать вопрос, можно ли использовать масло грецкого ореха для похудения и одновременно общего укрепления организма. Ответ будет, как несложно догадаться, положительным. Не смотря на всю свою калорийность (масло все-таки!), оно обладает целым рядом замечательных свойств, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Плоды этого удивительного орехового дерева обладают противомикробным, противовоспалительным действием. Они благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, снижают кислотность желудка, у кого она повышена, помогают выводить шлаки из организма, улучшают перистальтику кишечника. У масла все целебные свойства выражены ярче и сильнее в разы. Масло и сами грецкие орешки считаются диетическим продуктом, их можно употреблять даже при самой строгой диете, нормой для взрослого человека считается количество до пяти орехов. Горстями их есть не нужно, когда норма в белке будет превышена, организм просто перестанет их усваивать.

Можно ли использовать масло грецких орехов для похудения и при этом не страдать от недостатка витаминов и микроэлементов, как часто бывает при разного рода диетах? Специалисты по правильному питанию советуют пить масло грецких орехов три раза в день за 30 минут до еды (натощак) по чайной ложке. При такой диете не будет ощущаться нехватки чего-либо в организме: грецкий орех – кладовая всего самого нужного и полезного. Также масло нужно использовать для заправки салатов (вместо обычного растительного), сами орешки в умеренных благоразумных количествах добавлять во фруктовые и овощные салаты, десерты, каши, приправы и соусы. Масло и орехи отлично укрепляют иммунитет, повышают гемоглобин, недаром их советуют беременным женщинам и кормящим мамам.

Это не значит, что одно масло грецких орехов само все сделает и не потребуется больше никаких усилий для достижения стройности, нет! Само по себе ничего не произойдет! Не думайте, что можно истребить пять пирожков на ночь, раз теперь пьется «греческое масло». Лишь совместно с необходимой физической нагрузкой и правильным питанием появятся результаты, причем они придут не вдруг и не сразу. Но результаты потрясут: речь даже не столько о потере веса, имеется в виду общее состояние и впечатление от того, как выглядит человек. Великолепное состояние кожи, она станет здоровой, сияющей (а как обычно выглядит кожа сидящего на диете человека? – бледной, серой, нездоровой), волосы ухоженные, блестящие, ладони и пяточки мягкие, ногти красивые, ровные – цветущий вид, да и только! Не даром этот орех называют царским орехом, истинно так!

Ну и напоследок пара рецептов для диеты с маслом и грецкими орехами. Фруктовый салат можно приготовить так: порежьте кусочками яблоко, грушу, половинку банана, апельсин, несколько грецких орешков, можно добавить столовую ложку мюсли или овсяных хлопьев, залейте кислым натуральным йогуртом без сахара малой жирности и перемешайте – вкусно! Или такой десерт: запарьте чернослив, потом удалите косточки, в серединку каждой черносливки положите четвертинку грецкого орешка, сверху полить сгущенкой или сметаной маленькой жирности – очень приятный вкус.

Будьте красивы, будьте стройны, а самое главное – будьте здоровы!
 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!