Вкусная и эффективная малиновая диета

Малина, чрезвычайно богатая витаминами, позволяет организму не переживать стресс из-за ограничений в питании и насыщает вкус тех, кто привык баловать себя всяческими вкусностями. Такая диета не только позволит скинуть лишнее, но и подарит отличное самочувствие!

Малиновая диета, относящаяся к краткосрочным диетам, достаточно легка для соблюдения, не вызывает депрессии и сильного чувства голода. Более того, малина позволяет чувствовать себя полной сил и подарит море положительных эмоций!

Трехдневная малиновая диета, основанная на употреблении этой вкуснейшей ягоды с сильным и неповторимым ароматом, позволяет похудеть на два-три килограмма. Именно она подходит для тех, кому эта пара килограммов мешает надеть подвенечное платье и отправиться на пляж в новом купальнике! Данная диета очень приятна, она не требует больших жертв и дарит удивительно ощущение легкости.

Вот меню малиновой диеты

День первый:

- легкий завтрак будет состоять из стакана ряженки и ста граммов нежирного творога, смешанного с тем же количеством свежей ароматной малины,

- второй завтрак позволит насладиться киселем из малины и молока - 150 г,

- обед приготовьте из куска вареной курицы (без жира и шкурки), который можно полить сладким малиновым соусом,

- на ужин приготовьте вкусный коктейль из стакана молока и ста граммов свежей малины.

День второй:

- на завтрак нужно взять стакан кефира или нежирного йогурта и сто граммов малины,

- второй завтрак предполагает порцию малины и две ложки меда,

- на обед нужно съесть порцию отварной рыбы и огуречно-помидорный салатик,

- на ужин скушайте смесь малины и ореха, возьмите фундук или кешью (200 г)

День третий:

- возьмите на завтрак стакан простокваши, кефира или бифидока, 100 г малины,

- второй завтрак будет состоять из смеси малины (200 г) и грецких орехов (50 г), орехи нужно растолочь,

- на обед полагается маленький кусок постной говядины или телятины, капустно-морковный салат, заправленный оливковым маслом,

- ужин сделайте из двух печеных яблок с соусом из изюма и малины.

Не стоит напоминать, что данная диета рассчитана на ягодный сезон, когда свежая малина в изобилии – нет смысла покупать мороженую малину, в которой, увы, уже нет ни вкуса, ни аромата, ни витаминов. В свежей же малине очень высоко содержание всяческих полезностей: в ста граммах этой ценнейшей ягоды содержится всего сорок одна калория, но огромное количество витаминов: С, РР,А, В, целый комплекс минералов, включающий кальций, калий, медь и железо. Эфирные масла, содержащиеся в малине, нормализуют свертываемость крови. Кроме того, эта целебная ягода, испокон веков используемая в народной медицине, способствует улучшению работы кишечника, устраняя запоры, помогает сердцу справляться с нагрузками, улучшает состав крови.

Всего один день на малиновой диете в комплексе с физическими нагрузками (а малина помогает активнее сжигать жир), «забирает» до двух килограммов лишнего веса. Она прекрасно переносится теми, кто здоров, но не рекомендована тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системой, гипертония, проблемы с почками. Малиновые разгрузочные дни позволяют привести вес в норму, ускорить метаболизм, снять отеки и улучшить цвет лица – за счет активного вывода лишней жидкости, токсинов и шлаков!

Три дня на малиновой диете – сплошное удовольствие плюс большая польза!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!