Методика гиротоник для похудения и улучшения физической формы

Методика гиротоник представляет собой органичное сплетение нескольких направлений физической активности: здесь есть элементы йоги, балета, тай-чи и плавания, поданные в такой форме, что они доступны для людей различного уровня физической подготовки и здоровья.

Главная особенность гиротоника в том, что данная методика позволяет одновременно развивать координацию движений, пластику, гибкость, подвижность и силу. Тренажер гиротоник дает возможность полноценно нагружать суставы в трех плоскостях, а не изолированно, как это происходит на других тренировках и тренажерах. Он позволяет осуществлять круговые, волнообразные и спиралевидные движения, развивая гибкость позвоночника – одновременно каждое движение воспроизводится очень точно, качественно, многократно задействуя суставы и преодолевая сопротивление, схожее с сопротивлением воды.

При этом полностью отсутствует травмирующая вертикальная нагрузка на позвоночник, из-за которой в силовых видах спорта проседают межпозвонковые диски – все нагрузки точно выверены, они увеличивают подвижность позвоночника, повышают его гибкость, развивают баланс и координацию движений всего тела.

Тренажер гиротоник рекомендован в первую очередь тем людям, кто не может вести активную спортивную жизнь – занятия на нем могут быть прописаны врачом в качестве профилактики застойных явлений в легких и атрофии мышц после вынужденной ограниченности подвижности, в реабилитационном периоде после травм и операций. Гиротоник очень мягко воздействует на организм, его часто используют при проблемах с позвоночником, утрате гибкости суставов, пластичности и непринужденности движений, лишнем весе.

Гиротоник позволяет не только улучшить внешние физические показатели, подтянув мышцы, снизив вес, но и обеспечивает активизацию работоспособности организма за счет «прокачки» внутренних мышц и улучшения кровоснабжения организма в целом.

Занятия на гиротонике чрезвычайно полезны тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как они снимают с мышц напряжение и способствуют общему расслаблению за счет правильного дыхания, без которого занятия невозможны и нецелесообразны. Выполнение программы на гиротонике дает ощущение гармонии и чувства наполнения позитивной энергетикой.

Нужно отметить, что гиротоник лишь начинает активно применяться для осуществления профессиональных тренировок танцовщиков и спортсменов, однако есть все показатели для того, чтобы он стал более доступным и для любительских занятий. Однако вполне очевидно, что занятия на гиротонике принесут более значительные результаты, если будут осуществляться под руководством опытного тренера, по специальному графику. Идеально, если занятия будут проводиться два или три раза в неделю - на сегодняшний день эти тренажеры появились лишь в спортзалах крупных городов, однако стоимость тренировки практически не отличается от стоимости любой другой тренировки в тренажерном зале, тогда как эффективность в разы выше, да и безопасность практически стопроцентная.
 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!