Диета при угревой сыпи

Наша кожа моментально откликается на все изменения привычного образа жизни, реагируя высыпаниями в виде прыщей и угревой сыпи на чрезмерное увлечение соленым, острым, копченым, сладким и жирным. Все эти продукты вызывают нарушение обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта, вызывая его засорение, брожение в нем и застойные явления. Кожные покровы выводят из организма шлаки, именно поэтому при нарушениях в работе кишечника, кожа приобретает тусклый цвет и покрывается угрями. При нормализации работы кишечника восстанавливается и кожа – для этого нужно составить полноценное меню, обеспечивающее организм всем необходимым, не передать, питаясь часто, но маленькими порциями и исключить все то, что может спровоцировать высыпания.

Диета при угревой сыпи включает большое количество истой воды, помогающей коже как можно скорее избавиться от шлаков – постарайтесь заменить питьевой водой различные сладкие напитки и кофе, пейте больше зеленого чая и минеральной воды без газа.

Отказ от жареной пищи так же принесет одни положительные моменты: перейдите на готовку на пару и ешьте отварное и тушеное мясо, мясо, приготовленное на гриле - такой подход позволит очистить кожу и сбросить несколько лишних килограммов.

Если кожа подвержена частым высыпаниям, откажитесь от полуфабрикатов, которые сильно сдобрены специями, нередко готовятся на пережженном масле – наслаждайтесь овощами, приготовленными на решетке, салатами, заправленными оливковым маслом, кашами, фруктами, натуральными соками.

Диета при угревой сыпи предполагает включение в рацион продуктов, богатых витамином А, витамином В, кальцием, поэтому нужно обязательно есть дыни, зелень, жирную рыбу, печень говяжью и свиную, включать в меню яйца и небольшое количество сливочного масла, кукурузу, нежирное мясо, молочные продукты.

Такая диета обязательно должна сопровождаться усиленными мерами гигиены, так как склонная к угревой сыпи кожа нуждается в хорошем очищении, очищайте кожу при помощи специальных лосьонов, но избегайте частого применения скраба, так как он снимает с кожи не только слой загрязнений, но и тонкую естественную защитную пленку.

Обратите внимание, что именно приводит к образованию угрей – если это гиперкератоз, то стоит исключить из рациона продукты, богатые витаминами В группы, и усилить его теми, что богаты витамином А.

При сильном сальном секрете стоит исключить сладкое и жирное, алкоголь, уделив должное внимание потреблению полноценных белков. В этом случае лучше пройти медицинское обследование и выявить гормональный статус.

Изменения состояния кожи нередко провоцируются и заболеваниями желудка – в этом случае диету должен назначать врач, она будет рассчитана на восстановление функций желудка, но одновременно принесет и облегчения состоянию кожи.

Помните, что далеко не все состояния могут быть скорректированы одной лишь диетой при угревой сыпи – она не поможет при гормональном дисбалансе, наследственных заболеваниях кожи, при приеме некоторых препаратов, постоянных стрессах.

Однако при угревой сыпи все же стоит принимать пивные дрожжи и комплекс микроэлементов и витаминов.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!