Диета на томатном соке

Томаты давно уже признаны кулинарами в качестве отличного продукта для составления вкуснейших салатов, ингредиента для гарниров и украшения многих блюд. Все мы не отказываем себе в удовольствии отведать его чудесной сочной мякоти с терпким кисло-сладким вкусом. Однако кроме вкусовых качеств, томат обладает еще и лечебными свойствами, с его помощью лечат варикозное расширение вен и анемию. Медики объявили красные томаты продуктом номер один для профилактики онкологии. Диетологи тоже не остались в стороне и, тщательно изучив томат, пришли к выводу, что лучшего продукта для диетического питания с целью похудения не придумать! Судите сами – томат довольно крахмалист, насыщает вкус и отлично переносится большинством худеющих. Несмотря на такие выдающиеся качества, Сеньор Помидор обладает очень низкой калорийностью, что позволяет насыщаться им, не боясь поправиться ни на грамм. В томате содержаться железо, магний, калий, кальций, витамины С, Е и каротин. Благодаря такому высокому содержанию полезных веществ, томат прекрасно поддерживает иммунитет и восстанавливает обмен веществ, повышает сопротивляемость организма негативным факторам, в том числе и радиации. Все это делает возможным включение томатов в эффективные диеты для похудения, которых существует несколько, мы предлагаем Вам две из них.

Диета на томатном соке 1

Данная диета рассчитана на одну неделю, но для усиления результата можно применять ее раз в месяц в течение года. А далее по желанию, для поддержания достигнутого веса. Все указанные блюда должны готовиться абсолютно без соли, а чай и кофе – без сахара.

Меню на понедельник
Вареный в мундире картофель – 6 шт.,
Томатный сок – 1 литр,
Чай, кофе, вода – без ограничений

Меню на вторник
Обезжиренный творог – 500 г,
Томатный сок – 1 литр,
Чай, кофе, вода – без ограничений

Меню на среду
Яблоки – 1 кг,
Сок томатный – 1 литр,
Чай, кофе, вода – без ограничений

Меню на четверг
Филе куриное отварное или тушеное – 500 г
Чай, кофе, вода – без ограничений,
Томатный сок – 1 литр

Меню на пятницу
Сухофрукты (яблоко, груши, курага, чернослив) – 700 г,
Сок томатный – 1 литр,
Чай, кофе, вода – без ограничений

Меню на субботу
Натуральный йогурт (простокваша), обезжиренный - 500 г
Сок томатный – 1 литр,
Чай, кофе, вода – без ограничений

Меню на воскресенье
Рыба отварная – 500 г,
Томатный сок – 1 литр,
Чай, кофе, вода – без ограничений.

Данная диета основана на том, что добавление к достаточно скудному рациону литра томатного сока полностью насыщает организм витаминами С и А, необходимыми для нормальной работоспособности и хорошего настроения.

Диета на томатном соке 2

Диета на томатном соке, приведенная ниже, рассчитана на две недели. Вы можете по своему усмотрению варьировать меню А или Б, решая самостоятельно, повторяться или чередовать блюда.

Меню для завтрака А - томатный сок – 250 мл, 2 кусочка ржаного хлеба с тонким слоем спреда или масла.

Меню для завтрака В - томатный сок – 250 мл, нежирный творог с фруктами – 100 г,

Меню для обеда А - томатный сок – 250 мл, рис отварной с овощами – 100 г, яблоко, можно запеченное.

Меню для обеда В - томатный сок – 250 мл, рыба отварная – 150 г, салат из свежих огурцов, помидоров и листьев салата, заправленный оливковым или растительным маслом.

Меню для ужина А – говяжьи котлеты – 100 г, тушеные грибы с зеленью, вареный картофель – 2 шт.

Меню для ужина В – куриная грудинка отварная – 200 г, вареные овощи и рис – 100 г.

Соблюдение одной из приведенных выше диет наверняка будет легким и вкусным и принесет желаемое улучшение фигуры!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!