Диета для красоты волос

Сезонное ухудшение состояния волос, которое нередко «накрывает» нас в конце осени, может быть связано с изменением солнечной активности и обеднением рациона питания – к сожалению, витамины, потребляемые летом и в начале осени, не накапливаются впрок. Обеднение ежедневного рациона питания нередко сказывается в первую очередь на волосах и коже. Для того чтобы исправить ситуацию, нужно соблюдать диету для красоты волос, в которую прежде всего водят орехи, нежирное мясо и жирную рыбу, яйца, бобовые – все это нужно сочетать с приемом витаминно-минерального комплекса, так как для волос просто необходим кальций и медь, устраняющая сухость волос и проблемы с образованием перхоти, витамин А, способствующий росту волос и их укреплению, витамин Е. Не стоит оказывать себе в молочных продуктах (нередко женщины отказываются от молока и творога из боязни поправиться), полезны для волос семечки и растительные масла, мука грубого помола, морская капуста, зелень, овощи и фрукты, отвар шиповника, сладкий перец, богатый витамином Е - признанным антиоксидантом. В диете для красоты волос обязательно должны присутствовать пшеница и клубника, богатые кремнием, а так же цветная капуста, фасоль и брокколи, богатые пантотеновой кислотой, делающей волосы блестящими и удерживающей естественный пигмент в структуре волос.

Помните: то, что Вы едите, обязательно скажется на состоянии ваших волос – поэтому те из нас, кто придерживается строгих диет, ограничивающих жиры, в том числе и растительные, наносят своим волосам и коже непоправимый урон – волосы становятся сухими и ломкими, могут начать выпадать.

Есть ряд определенных продуктов, которые так же приводят к ухудшению состояния волос: употребление жареной пищи, пищи с искусственными добавками, большого количества животных жиров, копченого, соленого и острого приводит к усилению выработки сального секрета и засаливанию волос не только у корней, но и по всей длине. Для того чтобы волосы выглядели лучше, нужно регулярно устраивать себе разгрузочные дни и делать маски, которые так же входят в диету для красоты волос.

Если волосы слишком тонкие и ломаются, секутся на концах, попробуйте выпивать натощак по столовой ложке любого из масел: льняного, оливкового или кукурузного. Настой из овсяных хлопьев так же поможет вернуть волосам красоту: заварите на ночь стакан хлопьев литром кипятка, а утром процедите, отжимая слизистый отвар – пейте его, так как он прекрасно ухаживает за волосами и одновременно улучшает работу ЖКХ, что, в свою очередь, сказывается на общем внешнем виде.

Витаминную добавку для волос можно приготовить таким образом: смешайте толченые грецкие орехи, мед, курагу, изюм и чернослив, немного жирных сливок и добавляйте эту смесь в утреннюю порцию овсяных хлопьев – эффект будет удивительным!

Маски помогут вернуть волосам красоту и блеск, станут прекрасной основой для домашнего ухода за волосами.

Некоторые маски можно делать ежедневно, например вот эту: залейте половиной стакана кипятка размягченный кусок ржаного хлеба и столовую ложку коры дуба, дайте настояться и втирайте в корни волос, распределяя массу вверх по волосам. Волосы будут шелковистыми, усилится их рост и улучшится внешний вид. Совмещайте диету для красоты волос с правильным уходом и все будут завидовать Вашей шевелюре!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!