Шесть килограммов за десять дней. Десятидневная диета

Десятидневная диета включает в себя десять дней, в которое позволено особое питание, а после семнадцати часов вечера есть вообще запрещено! Но, согласитесь, такие строгости - ничто по сравнению с тем, как будете чувствовать себя Вы, обнаружив, что в результате потеряли от шести до восьми килограммов!

В чем заключается десятидневная диета? Есть два варианта этой диеты: простой и капустный. При соблюдении первого варианта нужно чередовать употребление белковых продуктов с кашами, постепенно переходя лишь к питью, а на капустной мы остановимся подробнее чуть позже.

Меню десятидневной диеты:

День первый: с вечера запарьте стакан промытой гречки кипятком, укрыв посуду полотенцами и одеялом – на утро она будет мягкой, как вареная, но не утратит своей полезности и абсорбирующих свойств. Ее-то Вы и будете есть весь день, употребляя так же зеленый чай и молоко в неограниченных количествах (молоко нежирное).

День второй: на весь день нужно распределить полкило нежирного творога и килограмм зеленых яблок (яблоки можно есть сырыми, печеными). Питье: зеленый чай, минералка без газа.

День третий: отварной рис и томатный сок – полтора литра.

Четвертый день: можно любой морской рыбы в количестве 400 г (приготовленной на пару, тушеной, вареной), кушайте зеленые овощи (салат, шпинат, огурцы, зеленый болгарский перец).

Пятый день: так же запариваем накануне гречку, пьем молоко и зеленый чай.

День шестой: отварная телятина или постная говядина, куриная грудинка без шкурки – 300 г, зеленые овощи.

День седьмой: можно пить лишь чай с медом (шесть стаканов чая, неограниченное количество воды).

День восьмой: только кефир – полтора литра.

День девятый: можно минеральной воды – полтора литра, газ выпустить, пить с соком лимона для чистки кишечника и снабжения организма витамином С.

Десятый день: каша из геркулеса и фрукты.

При полном соблюдении указаний Вам удастся похудеть обязательно!

Второй вариант десятидневной диеты называют «капустным», так как в качестве «наполнителя» для создания ощущения сытости разрешено есть белокочанную капусту в неограниченных количествах.

Этот вариант считается еще более эффективным, чем первый, так как может привести к потере десяти килограммов из отложенных жировых запасов. Однако нужно отметить, что она гораздо жестче и относится к низкокалорийным диетам: но благодаря капусте чувство голода не ощущается столь мучительно, как при других жестких диетах, что является ее несомненным плюсом. Клетчатка, которой так богата белокочанная капуста, разбухает в желудке и дает ощущение сытости, что так важно для тех, кто боится голода!

Вот примерное меню десятидневной диеты на капусте:

Завтрак: только кофе и никакой еды или питья.

Обед: хорошая порция капустного салата, в который можно добавить немного растительного масла - для первого дня, далее через день можно добавлять к салату или съедать отдельно во время обеда одно вареное яйцо, которое даст организму необходимое количество животного белка.

 
Ужин: на ужин позволяется съесть 200 г рыбы на пару или отварной, можно чередовать ее с вареным постным мясом. В качестве питья к ужину разрешен питьевой йогурт – 200 мл, или однопроцентный кефир.

В сутки нужно выпивать около двух литров чистой питьевой воды, которая позволит выводить из организма шлаки и токсины.

Вот два варианта десятидневной диеты, у каждого из них есть свои плюсы, так что выбирать Вам! 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!