Диета по знакам зодиака или астрологическая диета

Для Овнов, просто обожающих перекусывать на ходу бутербродами и пирожками, будет полезно узнать, что их полнота – следствие не только вредной привычки перекусывать, но и полного пренебрежения к физическим нагрузкам. Если Вас утомляет необходимость регулярно ходить в спортзал, то постарайтесь, хотя бы в выходные выбираться на танцпол – энергичные танцы позволят сбросить несколько килограммов и подтянуть животик.
Правильное питание для Вас – четырехразовое:

1. вареное яйцо, небольшой кусочек злакового хлебца, стакан кефира или простокваши.

2. мюсли с молоком, яблоко или банан.

3. порция нежирного овощного супчика, маленькая булочка, овощной салат, кусочек постной ветчины, яблоко.

4. Бифштекс на гриле или в духовке (без жира), печеные томаты, пара ложек консервированной кукурузы, салат из зеленых овощей.
 
Для Тельцов, испытывающих слабость с пирожным и конфетам, очень часто страдающих чревоугодием и лишним весом, самым правильным выбором будет совместить плавание с правильным питанием. Основная калорийность должна приходиться на обеденный прием пищи, а во все остальные следует быть умеренным. Лучше ограничится тремя приемами пищи:

1. гренки с джемом, яблоко или груша.

2. суп из овощей на мясном бульоне из нежирного мяса, кусок постной ветчины и сыра, салат из разных овощей с лимонным соком и чашечка какао.

 3. порция вареной курицы (постная и без шкурки) или половина банки рыбных консервов в томате.

Близнецам, постоянно набивающим рот сладостями и калорийными орехами, хотелось бы пожелать быть немного динамичнее и наконец-то выбраться в спортзал или на длительные пешие прогулки. Для них просто необходимо дробное питание, которое насытит их постоянную потребность в еде. Шестиразовое питание позволит немного похудеть:

1. немного сыра, запеченного с томатами или вареное яйцо и банан.

2. мюсли и фрукты или бисквит с ягодами.

3. порция постного мяса и немного вареного риса, салат из капусты или листьев салата.

4.  салат из яблока, апельсина и банана.   

5. две вареных картофелины и вареная фасоль, стакан кефира.

6. йогурт и банан.

Раки, просто обожающие готовить для себя и своих любимых, нередко становятся первой «жертвой» своего кулинарного искусства – им поможет один совет: готовьте с большим количеством специй и лишь на растительном масле, сделайте морепродукты основой Вашей изысканной кухни. Так и фигура станет стройнее, и кулинарное мастерство не угаснет!

Завтрак: запеканка из томатов и грибов, кусочек злакового хлебца или пара кусочков лосося на пару с лимонным соком и зеленью.

Обед: куриные бедрышки со специями, запеченные на гриле, печеные помидоры или креветки с авокадо.

Ужин: устрицы с салатом из шпината или кусок запеченной говядины с цветной капустой.

Львы, являющиеся признанными гурманами, передают, дегустируя изысканные блюда в своих любимых ресторанах – для них нужен калорийный ужин, иначе они будут чувствовать себя несчастными. В течение дня можно ограничивать себя овощными и фруктовыми закусками, есть каши. Но ужин должен быть царским. Это может быть банан, запеченный с сыром, бокал красного вина или суп-пюре с хлебцем и чашка горячего шоколада.

У Дев, настолько бережливых, что они не могут вылить вчерашний суп, проблема одна – переедание из-за «утилизации» продуктов. Откажитесь от привычки доедать за всеми членами семьи, и фигура станет стройной! Для Вас нужен плотный завтрак, который помешает смотреть голодными глазами на еду в холодильнике, пусть это будут гренки с яйцом, кусок нежирной говядины в сметане и розетка с джемом к чаю или мюсли с фруктами, хлебец с джемом и стакан кефира.

Оставшиеся три приема пищи могут быть такими:

1. овощной салат.

2. порция вареной рыбы или сыр с хлебцем.

3. бифштекс с запеченными томатами.

У Весов, отдающих предпочтение острому и пряному, часто есть проблемы с лишним весом и пищеварением, поэтому  следует ограничиваться 1500 ккал в сутки для того, чтобы вернуть себе форму.

Завтрак:  немного сыра, банан с корицей, стакан апельсинового сока.

Обед: пара гренок, апельсин, кусок запеченного лосося с ананасом.

Ужин: курица-гриль, порция зеленой фасоли или цветной капусты.

Скорпион тоже любит поесть всласть: бисквиты, политые шоколадом, пирожные с кремом и «трехэтажные» сэндвичи вызывают у него умиление. Однако последствием переедания становиться не только лишний вес, но и проблемы с печенью. Упорядочить прием пищи позволит астрологическая диета по часам:

8.00 – мюсли с молоком.

10.00 – суп из пакетика, гренки и стакан сока.

13.00 – порция курицы-гриль, салат из овощей, яблоко.

16.30 – хлебцы, немного сыра, виноград (пара ягод).

19.00 – мясо на гриле, картофелина в мундире, немного салата.

 22.00. – чашка какао.

Стрелец – известный чревоугодник. Еда для него нередко становиться смыслом жизни, поэтому-то он часто тучен и страдает одышкой. Он не может обойтись без специй, поэтому его астрологическая диета изобилует острыми блюдами.

Завтрак: вареная фасоль, яблоко.

Обед: бутерброд из зернового хлеба, сыра (адыгейский, брынза), карри, огурцов – запить стаканом кефира.

Ужин: курица, запеченная со специями, рис вареный, салат из овощей.

Козерог обожает выпечку, из-за этого обладает рыхлым и слабым телом: поможет лишь строгая астрологическая диета на основе овощей и продуктов, богатых кальцием.

Завтрак: молоко и мюсли, яблоко.

Обед:  домашний сыр, салат из овощей, хлебцы, йогурт.

Ужин: курица на гриле, салат из овощей.

У Водолея нет проблем с лишним весом, зато есть проблемы с работой кишечника.  Откажитесь от перекусов и острой пищи, начните питаться по особой астрологической диете, в которой будет достаточно овощей, и присутствуют молочнокислые продукты.

Завтрак: порция курицы, немного сыра, отрубной хлеб.

Обед: вареный картофель, порция мяса с подливой, салат из капусты.

Ужин: немного курицы, фасоль, стакан кефира.

У Рыб в приоритете экзотика: они любят «заморские» салаты и приправы. Им проще всех  соблюдать диету, тем более что она состоит из любимых блюд. Вот примерное меню на день:

 1. салат из овощей, сыр, апельсин.

2. курица со специями, зеленая фасоль.

3. салат из томатов, вареное яйцо, оливки, анчоусы в томате.
 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!