1)
Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в одно и то же время.
При нарушении режима организм стремится сделать запас на
случай длительного перерыва - это становится избыточным
жиром, который откладывается там, где не надо.
2) После 17 часов идет усиленный распад жиров в
организме, поэтому надо отказаться с этого часа от
сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы.
3) Обязательно включите в ежедневный рацион зеленый чай
- он помогает разрушать подкожные жировые комки.
4) Учитывайте, что в сухофруктах большая концентрация
сахара, поэтому лучше есть свежие фрукты и ягоды.
Особенно яблоки, абрикосы, чернику, инжир, ежевику,
черную смородину, крыжовник, грейпфруты, дыню, персики,
груши, сливы, малину, клубнику, мандарины.
5) Самое важное внимание - овощам: салаты из них
способствуют восстановлению пораженной целлюли-том
ткани. Включайте в свой рацион спаржу, бобы и их
стручки, брокколи, брюссельскую капусту, кочанную и
цветную, морковь, сельдерей, кабачки, сладкий перец,
тыкву, нелущеный горох, лук зеленый, репчатый,
лук-порей, фенхель.
1)
Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в одно и то же время.
При нарушении режима организм стремится сделать запас на
случай длительного перерыва - это становится избыточным
жиром, который откладывается там, где не надо.