Быстрое похудение. Сбрасываем 5 кг за три дня!

Предлагаемая "диетическая неделя" состоит из трех дней со строго регламентированным низкокалорийным питанием (до 900 ккал в сутки) и четырех дней вполне обычного питания с единственным условием - не переедать.

Переносится диета достаточно легко, к тому же за счет своей сбалансированности не является грубым стрессом, "ударом" по организму. Поэтому при необходимости ее можно неоднократно повторять, пока не будет достигнут желаемый результат.

Как и большинство других, эта диета способствует очищению организма от шлаков, да и расщепляемые ("сгорающие") жиры нужно выводить. Так что не забывайте употреблять побольше воды - не просто какой-либо жидкости, а именно чистой воды (можно столовой минеральной, но без газа). Необходимо выпивать 6-8 стаканов в день, желательно не залпом, а по несколько глотков каждый час-полтора. Неплохо также попринимать аптечный комплекс витаминов и минералов.

В то время, как Винни-Пух страдал от того, что "завтрак давно уже кончился, а обед еще и не думал начинаться", вы успеете дважды перекусить между завтраком и обедом. Назовем эти приемы пищи "второй завтрак" и "ланч".

Итак, рацион тех самых трех дней должен быть нижеследующим.

День 1

Завтрак:
Ломтик хлеба и 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты. Запиваете это чашкой черного чая или кофе - без сахара, конечно.
Второй завтрак:
Половинка грейпфрута (если фрукт маленький, можно съесть и целый).
Ланч:
Полбанки консервов "Тунец в масле" с ломтиком хлеба и несколькими редисками (4 шт). Вторая половина банки вам еще понадобится, так что оставьте ее в холодильнике, а не скармливайте коту.
Обед:
По стакану вареной стручковой (зеленой) фасоли и вареной же свеклы, хрустящий хлебец. Приготовьте себе и немножко куриного мяса. Возьмите 100г сырой курятины, предварительно удалив кожу и жир. Мелко нарежьте, добавьте буквально чайную ложечку соевого соуса и быстро обжарьте без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Ужин:

Небольшое яблоко.

День 2

Завтрак:
Ломтик хлеба и одно яйцо. (приготовить его можно, как угодно: сварить вкрутую или всмятку, поджарить в виде омлетика). Из напитков - несладкий черный кофе или чай.
Второй завтрак:
 Банан.
Ланч:
Зернистый творог - стакан. Зеленый укроп и четыре редиски. Можно побаловать себя крекерами - не более пяти печенюшек.
Обед:
Пара сосисок, хрустящий хлебец, стакан диетического борща. Еще лучше вместо борща съесть стакан вареной капусты брокколи и полстакана отварной моркови.  
Ужин:
Чай с парой черносливин.

День 3

Завтрак:
Ломтик сыра, штук пять крекеров, чашка кофе или чая (без сахара).
Второй завтрак:
Небольшое яблоко.
Ланч:
Ломтик хлеба, вареное яйцо и овощи: один соленый или свежий огурец и 4 редиски.
Обед:
Полбанки тунца, хрустящий хлебец и овощи: по одному стакану отварных свеклы и цветной капусты.
Вместо тунца можно съесть обжаренное куриное мясо (см. рецепт выше), 200г.
Ужин:
Небольшое яблоко или половина дыньки.

Вот и все, худейте на здоровье!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!