Неужели ангелы для
сохранения красивой фигуры тоже сидят на диете? Такой
вопрос возникает, когда слышишь название системы
оздоравливающего питания – «Диета Ангела». Не этой ли
системы придерживается знаменитая фотомодель Твигги,
или, как ее еще называют, тростинка с лицом ангела? Эти
вопросы останутся без ответа, если не провести
эксперимент на себе. Тем более что он обещает быть очень
успешным.
О сути системы:
с помощью этой диеты нормализуются обменные процессы в
организме, он настраивается на нормальное
функционирование примерно на три года. Так как питание
на период диеты составляют овощи и белковая пища, она
еще называется витаминно-белковой и позволяет без ущерба
для здоровья сбросить лишний вес.
Как питаться:
есть можно салаты только с оливковым маслом, а также
пищу, приготовленную без жиров. Ограничиваем потребление
сахара, сухофруктов, бананов, фиников, хурмы и
винограда, т.к. в них содержится большое количество
углеводов. Картофель из-за большого содержания в нем
крахмала тоже следует исключить.
Что пить:отвары трав без сахара, любой чай, простую воду, кофе.
Остальные напитки во время диеты не рекомендуются.
Хорошо применить принцип
раздельного питания, когда разные виды пищи принимаются
отдельно через каждые 2 часа. Это помогает лучшему
перевариванию.
Время прохождения диеты –
13 дней, но уже через 10 дней результат эксперимента
отразится на вашей фигуре благотворными переменами. По
опыту использовавших диету, вы потеряете в весе от 7 до
10 килограммов. Через 2-3 недели диету Ангела можно
повторить для закрепления результата или для достижения
большего эффекта.
Поскольку все новые дела
мы начинаем в понедельник, распределим примерное меню
диеты по дням недели:
Понедельник. Завтрак: черный кофе без
сахара.
Обед: два яйца вкрутую,
помидор и зеленый салат.
Ужин: постная говядина,
жаренная под прессом с небольшим количеством оливкового
масла.
Вторник. Завтрак: черный кофе без
сахара с сухариком.
Обед: постная говядина,
жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: суп.
Среда. Завтрак: черный кофе без сахара
с сухариком.
Обед: постная говядина,
жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин: два яйца вкрутую с
двумя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг. Завтрак: черный кофе без
сахара с сухариком.
Обед: яйцо, морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат,
стакан кефира.
Пятница. Завтрак: тертая морковь с
лимоном.
Обед: рыба, жаренная под
прессом, помидор.
Ужин: постная говядина,
жаренная под прессом с зеленым салатом.
Суббота. Завтрак: черный кофе без
сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка,
жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: постная говядина,
зеленый салат.
Воскресенье. Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирное мясо,
жаренное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: немного того, что
хочется.
Со следующего
понедельника повторите диету без воскресенья, при этом
порядок питания по дням можно менять.
Некоторые дополнительные
рекомендации:
1. Не пить после еды
примерно час.
2. Морковку и помидор
можно менять друг с другом.
3. Вo
время диeты можно и даже нужно применять
физические нагрузки.
Любая диета – это
изменение принципов питания. Если у вас есть проблемы со
здоровьем, обязательно пoсoветуйтесь
с врачом. И последнее – очень важен положительный
настрой и уверенность, что эксперимент обязательно
удастся!
Неужели ангелы для
сохранения красивой фигуры тоже сидят на диете? Такой
вопрос возникает, когда слышишь название системы
оздоравливающего питания – «Диета Ангела». Не этой ли
системы придерживается знаменитая фотомодель Твигги,
или, как ее еще называют, тростинка с лицом ангела? Эти
вопросы останутся без ответа, если не провести
эксперимент на себе. Тем более что он обещает быть очень
успешным.