Кефирная диета Ларисы Долиной

Диету, приписываемую очаровательной и знаменитой одесситке Ларисе Долиной, называют кефирной, ибо ее основу составляет нежирный (1%) кефир.

Всем известны полезные свойства кефира. Конечно, речь идет о натуральном продукте, содержащем не всякие там консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы, а миллионы живых молочнокислых бактерий и массу веществ, доставшихся "в наследство" от молока, но гораздо лучше усваиваемых организмом. Насыщая организм необходимыми пищевыми компонентами непосредственно, кефир "работает" и опосредовано: снабжает кишечник симбионтами-бактериями. А они, в свою очередь, вытесняют нежелательных "гостей", устраняя дисбактериоз, синтезируют ряд незаменимых витаминов, лечат воспаленные стенки кишечника... Кефир входит в лечебный стол при самых разных болезнях - от анемии и колита до кожных проблем. Кстати, кефирные маски - отличное косметическое средство.

Так вот, желающие похудеть без вреда (а еще лучше - с пользой) для здоровья, смело могут воспользоваться предлагаемой диетой.ротивопоказана она лишь при подагре и ревматизме.) Диета  рассчитана на одну неделю. Впрочем, если вам трудно "продержаться" целую неделю, рекомендуем почаще устраивать отдельные кефирные разгрузочные дни.

Диета Долиной помогает очистить организм от многолетней зашлакованности. Поэтому для максимального эффекта ее дополняют ежедневными очистительными клизмами или приемом слабительных средств. В "диетическую неделю" нужно принимать пищу шесть раз в день, пить при этом много нельзя: только поллитра кипяченой воды в сутки. Перед каждым приемом пищи рекомендуют выпивать 50 мл травяного настоя (зверобой, календула, ромашка). День можно начать с чашечки кофе, но она должна быть маленькой и без сахара, конечно.

Чем же следует питаться? Рацион строго расписан по дням.

Первый день: картофель печеный (400г), без соли. Кефир 1% (0,5л).

Второй день: творог обезжиренный (400г). Кефир (0,5л).

Третий день: фрукты (400г), за исключением винограда и бананов. Кефир (0,5л).

Четвертый день: мясо - куриная грудка, сваренная без соли (400г). Кефир (0,5л).

Пятый день: фрукты (400г). Кефир (0,5л).

Шестой день: негазированная минеральная вода (1,5л).

Седьмой день: фрукты (400г). Кефир (0,5л).

По окончании этого подвига не спешите набрасываться на привычную пищу. Чтобы закрепить результат, в течение следующей недели не ешьте сладкого, острого, жирного и мучного. Потом можно есть все, но старайтесь соблюдать умеренность, не переедайте.

Достоинство диеты Долиной в том, что она не является для организма большим стрессом, после которого он "стремится наверстать упущенное". Это значит, что лишние килограммы не исчезнут мгновенно, но зато и не вернутся в скором времени.

Удачи вам и здоровья. Будьте красивы и подтянуты, как Лариса Долина!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!